Pannukakku
Sekoita kaikki aineet hyvin ja anna turvota 30 min. Paista 200 asteessa n 45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 7g | 25kcal | 2.3g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 84kcal | 2.5g | 17g | 0.3g | 0.9g | |
| Sokeri | 8g | 32kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 324kcal | 13.4g | 57.4g | 3.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 162kcal | 6.7g | 28.7g | 1.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 81kcal | 3.4g | 14.4g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.1g | 21.9g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu