Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 70g | 132kcal | 18.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 44g | 40kcal | 6.9g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 18g | 63kcal | 4.9g | 0.3g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 471kcal | 61.4g | 2.8g | 23.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 236kcal | 30.7g | 1.4g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 118kcal | 15.4g | 0.7g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu