Munakas (Omeletti)

2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)

Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa

Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.

Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.

Paista munakasta vielä hetken.

Kaada se sitten pannulta lautaselle.

Anna jäähtyä ja nauti =D

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu105g132kcal11.6g0.3g9.5g0g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 11g13kcal1.7g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana262g290kcal26.6g0.6g20.2g0g
Valittu annoskoko131g145kcal13.3g0.3g10.1g0g
Annoskoko puolitettuna66g73kcal6.7g0.2g5.1g0g
Arvot/100g100g110kcal10.1g0.2g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187369