Broilerikastike
Pyörittele suikaleet oliiviöljyssä ja mausteissa.
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 53g | 50kcal | 10.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 70g | 42kcal | 0.6g | 3.6g | 2.8g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 189kcal | 22.4g | 8g | 7.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 94kcal | 11.2g | 4g | 3.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 47kcal | 5.6g | 2g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 8.5g | 3g | 2.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu