Pannukakku (karppi)

Tästä reseptistä muunnellen:
Siirry sivulle!

Eli:
4 munaa
2dl kermaa
7dl laktoositonta maitojuomaa
suolaa
4rkl fiberhuskia
40g voita

Kaikki sekaisin, antaa sen aikaa seisoa, että hieman paksunee (käy aika nopeasti).

Sitten leivinpaperilla vuoratulle tai voidellulle uunipellille koko satsi. 200 astetta, n. 30 min (eli pinnasta tulee kauniin ruskea).

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 22g72kcal0.4g0.7g7.6g0g
Maitojuoma,laktoositon77g30kcal2.5g2.4g1.1g0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g4.5g0.4kcal0.1g0g0g3.8g
Voi 4.5g32kcal0.1g0g3.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana263g338kcal12.2g6.4g29.6g7.6g
Valittu annoskoko131g169kcal6.1g3.2g14.8g3.8g
Annoskoko puolitettuna66g84kcal3.1g1.6g7.4g1.9g
Arvot/100g100g129kcal4.6g2.4g11.3g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289868