Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 12g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Persilja | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 67g | 53kcal | 8.7g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 45g | 14kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 141kcal | 18.8g | 7.4g | 2.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 71kcal | 9.4g | 3.7g | 1.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 35kcal | 4.7g | 1.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.8g | 1.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu