Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 27g | 35kcal | 2.1g | 1.1g | 2.7g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 4.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 7.5g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 42g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 1.7g | 0.2g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 42g | 112kcal | 4.6g | 16.6g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 373kcal | 14.6g | 41.8g | 15.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 186kcal | 7.3g | 20.9g | 7.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 93kcal | 3.7g | 10.5g | 4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 15.9g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu