Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 88g | 194kcal | 15.3g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 11g | 28kcal | 0.8g | 5.1g | 0.5g | 1g | |
| Korppujauho | 6.2g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 511kcal | 35.4g | 19.6g | 32.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 256kcal | 17.7g | 9.8g | 16.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 128kcal | 8.9g | 4.9g | 8.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.5g | 7.5g | 12.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu