Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 37g | 40kcal | 8.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 37g | 139kcal | 2.5g | 30.7g | 0.2g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 19g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 37g | 60kcal | 1g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 503kcal | 25.6g | 67.8g | 13g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 251kcal | 12.8g | 33.9g | 6.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 126kcal | 6.4g | 17g | 3.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 4.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu