Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 52g | 38kcal | 1.1g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 10g | 8.3kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 21g | 30kcal | 3.3g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 195kcal | 13.4g | 22g | 5.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 97kcal | 6.7g | 11g | 2.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 49kcal | 3.4g | 5.5g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.1g | 8.4g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu