KAALILAATIKKO feat JUHA

Silppua kaali.

Keitä lihaliemessä riisin kanssa n15 min. Ruskista jauheliha ,,mausta pippurilla ja suolalla, ,,sekoita liha kaaalin ja riisin joukkoon.

keitinlientä myösmukaan ...saa jäädä melko löysäksi...laita voideltuun uunivuokaan ja lorauta päälle siirappinoroja ja muutama voinokare ,,paista 200 asteessa n. 1 h

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Roomeoh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, 100g63g15kcal0.8g2.1g0.1g1.3g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.1g5.2kcal0.3g0g0.5g0g
Täysjyväpikariisi (Risella)21g69kcal1.6g14.5g0.5g1.1g
Jauheliha, sika-nauta 42g92kcal7.3g0g7.1g0g
Valkopippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g1.6g11kcal0g0g1.3g0g
Siirappi 2.1g6.3kcal0g1.5g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana264g400kcal20g36.2g19g4.8g
Valittu annoskoko132g200kcal10g18.1g9.5g2.4g
Annoskoko puolitettuna66g100kcal5g9.1g4.8g1.2g
Arvot/100g100g152kcal7.6g13.7g7.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=375781