Munakasrulla

Vatkaa kulhossa kananmunat, maito, suola ja vehnäjauhot tasaiseksi seokseksi.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paista 200 asteessa uunin keskitasossa noin 25min.

Kuullota sipuli ja paprika ja ripottele pinnalle ruokalusikallinen vehnäjauhoja.

Lisää kinkkukuutiot, maito, juustoraaste ja mausteet (mustapippuri, tinjami jne.).

Sekoita, kunnes juusto sulaa.

Levitä täyte munakaslevylle ja kääri rullalle.

Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Sachiel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1957g2792kcal244.7g5.9g200.6g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 4271g1446kcal130.7g209.3g4.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 463g1587kcal47.1g323.8g5.6g16.2g
Suola, annos 3g36g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 712g215kcal8.9g34.2g1.4g12.1g
Paprika, punainen712g183kcal6.4g32.7g2.8g14.2g
Kalkkunan fileesuikale, Pirkka (200g)1424g1324kcal199.3g95.4g14.2g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g427g1110kcal132.4g0g64.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g17315kcal1539g1402.6g586g85g
Valittu annoskoko10000g8657kcal769.5g701.3g293g42.5g
Annoskoko puolitettuna5000g4329kcal384.8g350.7g146.5g21.3g
Arvot/100g100g87kcal7.7g7g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112062