Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 169g | 657kcal | 48.9g | 2.5g | 50.5g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 146g | 496kcal | 29.2g | 0g | 42.3g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 79g | 110kcal | 14.2g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 337g | 371kcal | 84.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 56g | 304kcal | 13.8g | 10g | 25.8g | 2.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 494g | 705kcal | 61.8g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 11g | 81kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 23kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2628g | 5494kcal | 508g | 37.2g | 371.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1314g | 2747kcal | 254g | 18.6g | 185.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 1374kcal | 127g | 9.3g | 92.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu