Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 117g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Persilja | 83g | 23kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 666g | 533kcal | 86.6g | 13.3g | 13.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 449g | 135kcal | 4.2g | 22.9g | 0.9g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 2630g | 1413kcal | 187.6g | 75.2g | 29.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1315g | 707kcal | 93.8g | 37.6g | 14.7g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 353kcal | 46.9g | 18.8g | 7.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu