Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 38g | 45kcal | 6.8g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 4.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kiinankaali | 26g | 5.2kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 13g | 7.9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 13g | 14kcal | 3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 158kcal | 21.2g | 8.4g | 4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 79kcal | 10.6g | 4.2g | 2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 40kcal | 5.3g | 2.1g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8g | 3.2g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu