Bataatti-kasvissosekeitto

Keitä kasvikset (muitakin voi käyttää näiden lisäksi) kasvisliemessä.

Kaada liika liemi talteen ja soseuta kasvikset sauvasekoittimella.

Lisää lientä vähitellen, kunne keitto on sopivaa.

Voit halutessasi lisätä ruokakermaa, soijakermaa tms. Mausta maun mukaan esim.

pippurirouheella, herbamarella ym. Koristeeksi tuoretta persiljasilppua ja raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 22g18kcal0.3g3.7g0g0.7g
Peruna, vanha, kuorittu 22g17kcal0.4g3.4g0g0.2g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.9g2.5kcal0.1g0.1g0.2g0g
Purjosipuli 7.3g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Vesi73g0kcal0g0g0g0g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g7.3g5.1kcal0.1g0.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana264g87kcal2g15.2g1.2g2.2g
Valittu annoskoko132g44kcal1g7.6g0.6g1.1g
Annoskoko puolitettuna66g22kcal0.5g3.8g0.3g0.6g
Arvot/100g100g33kcal0.8g5.7g0.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97394