Perunakiusaus

Tämä ruoka syntyi kun sienisalaatti jäi liian suolaiseksi ja piti tehdä siitä uutta ruokaa...

Uudestaan tätä voisi tehdä näin:

Paista jauheliha omassa rasvassaan ja lisää pilkottu sipuli joukkoon kuullottumaan.

Kuori ja suikaloi perunat tikkumaisiksi, lisää kypsän jauhelihan joukkoon.

Lisää huuhdellut ja pilkotut rouskut, kuorittu ja pilkottu omena sekä kerma ja suola.

Mausta muilla mausteilla tarpeen mukaan, mustapippuri sopii hyvin.

Voit laittaa joukkoon myös muita juureksia tai kasviksia.

Kaada seos uunivuokaan ja paista 175 asteessa 1,5 tunnin verran.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 52g40kcal1g8.1g0.1g0.5g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 21g47kcal4g0g3.5g0g
Sipuli 21g6.3kcal0.3g1g0g0.4g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 10g4kcal0g0.8g0g0.2g
Sieni rouskut, suolattu 21g5.4kcal0.3g0.5g0.1g0.6g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 6.5g22kcal0.1g0.2g2.3g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana264g248kcal11.4g21.2g12g3.4g
Valittu annoskoko132g124kcal5.7g10.6g6g1.7g
Annoskoko puolitettuna66g62kcal2.9g5.3g3g0.9g
Arvot/100g100g94kcal4.3g8g4.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=140521