Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 47g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Sokeri | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 91kcal | 8.4g | 12.8g | 0.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 46kcal | 4.2g | 6.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 23kcal | 2.1g | 3.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.8g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu