Kinkku-kasvismunakas

Kypsennä ensin vihannekset voin kanssa mikrossa.

Tee munakas.

Kun se on melkein kypsä, lisää vihannekset ja kinkkukuutiot.

Ripottele juusto päälle ja hauduta kannen alla kypsäksi.

Pinnalle pippurisekoitusta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)47g16kcal1.1g2.2g0.2g1.2g
Voi, 1 tl, 5 g3.7g27kcal0g0g3g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g9g32kcal0.2g0.3g3.3g0g
Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g32g32kcal5.5g0.3g1g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 1506.4g25kcal1.8g0.1g1.8g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana265g405kcal25g6g30.6g2.4g
Valittu annoskoko132g202kcal12.5g3g15.3g1.2g
Annoskoko puolitettuna66g101kcal6.3g1.5g7.7g0.6g
Arvot/100g100g153kcal9.4g2.3g11.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401720