Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 100g | 195kcal | 18.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 21g | 29kcal | 0.6g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 2.1g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 458kcal | 39g | 1.6g | 32.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 229kcal | 19.5g | 0.8g | 16.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 114kcal | 9.8g | 0.4g | 8.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.6g | 12.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu