Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 58g | 99kcal | 11.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 41g | 6.9kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 18g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 231kcal | 23.4g | 5g | 12.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 115kcal | 11.7g | 2.5g | 6.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 58kcal | 5.9g | 1.3g | 3.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu