Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 57g26kcal1.7g2.7g0.8g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g14g20kcal1.8g0g1.5g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g18g64kcal2.4g12.9g0.4g0g
Leivinjauhe 0.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)1.4g5.4kcal0g0.1g0.6g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 28g39kcal5.3g0g2g0g
Sipuli (kuorittu)2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g4.2g14kcal0.8g0g1.2g0g
Oltermanni 17%5.6g15kcal1.7g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana265g371kcal27.4g31.8g15g0g
Valittu annoskoko133g186kcal13.7g15.9g7.5g0g
Annoskoko puolitettuna66g93kcal6.9g8g3.8g0g
Arvot/100g100g140kcal10.3g12g5.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147506