Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 430g144kcal2.7g24.4g0.9g11.2g
Vesi563g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)71g19kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g32g38kcal0.8g1.9g2.8g0.5g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk225g113kcal1.1g2.3g13.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2641g626kcal11g64g34.6g25.8g
Valittu annoskoko1321g313kcal5.5g32g17.3g12.9g
Annoskoko puolitettuna660g157kcal2.8g16g8.7g6.5g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306493