Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 1818g | 2673kcal | 236.4g | 201.8g | 123.6g | 76.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 606g | 164kcal | 7.9g | 29.1g | 1.2g | 10.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3030g | 3246kcal | 700g | 0g | 45.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 2121g | 361kcal | 8.5g | 53g | 12.7g | 14.8g | |
| Paprika, punainen | 1212g | 312kcal | 10.9g | 55.8g | 4.8g | 24.2g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 1212g | 2958kcal | 99.4g | 241.2g | 177g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19424kcal | 2126.2g | 1161.8g | 729.6g | 251.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9712kcal | 1063.1g | 580.9g | 364.8g | 125.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4856kcal | 531.6g | 290.5g | 182.4g | 62.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu