Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 4255g1940kcal127.7g204.3g63.8g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g1064g1511kcal133g3.2g109.6g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g1383g4840kcal179.8g968.1g29g0g
Leivinjauhe 27g47kcal1.4g10.1g0g0.1g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)106g404kcal0.5g6.9g42.6g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 2128g2938kcal398.9g0g148.9g0g
Sipuli (kuorittu)160g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Purjosipuli 106g24kcal1.9g2.6g0.2g2.2g
Aurajuusto (Valio), annos 17g319g1085kcal63.8g0g92.6g0g
Oltermanni 17%426g1149kcal127.7g0g72.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g27962kcal2073.6g2405.8g1118.6g10g
Valittu annoskoko10000g13981kcal1036.8g1202.9g559.3g5g
Annoskoko puolitettuna5000g6991kcal518.4g601.5g279.7g2.5g
Arvot/100g100g140kcal10.4g12g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147506