KANA-KASVISSOSEKEITTO
Piklo lanttu, porkkanat ja perunat.
Laita ne kiehumaan lihaliemikuution kanssa.
Keitä n. 10 min. lisää sen jälkeen kukkakaali ja keitä vielä n. 10 min. Lisää sipulit ja keitä kunnes kaikki ovat pehmeitä.
Kaada ylimääräinen keitinvesi erilliseen astiaan.
Lisää koskenlaskija ja ruokakerma ja soseuta sauvasekottimella.
Keitinvedellä voi keittoa vielä jatkaa, mikäli ei ole vielä tarpeeksi juoksevaa.
Lopuksi lisää paistetut broilersuikaleet.
Tarjoile raejuuston kera
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Carppa78
Laita ne kiehumaan lihaliemikuution kanssa.
Keitä n. 10 min. lisää sen jälkeen kukkakaali ja keitä vielä n. 10 min. Lisää sipulit ja keitä kunnes kaikki ovat pehmeitä.
Kaada ylimääräinen keitinvesi erilliseen astiaan.
Lisää koskenlaskija ja ruokakerma ja soseuta sauvasekottimella.
Keitinvedellä voi keittoa vielä jatkaa, mikäli ei ole vielä tarpeeksi juoksevaa.
Lopuksi lisää paistetut broilersuikaleet.
Tarjoile raejuuston kera
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 187g | 61kcal | 1.2g | 10.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Lanttu | 187g | 54kcal | 1.9g | 8.6g | 0.6g | 3.4g | |
| Kukkakaali | 187g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 187g | 112kcal | 2.8g | 24.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Purjosipuli | 75g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 125g | 106kcal | 1.7g | 5.5g | 8.7g | 0g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 218g | 240kcal | 39.3g | 3.3g | 7g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 94g | 234kcal | 17.8g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2650g | 1786kcal | 141g | 122.8g | 77.4g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1325g | 893kcal | 70.5g | 61.4g | 38.7g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 663g | 447kcal | 35.3g | 30.7g | 19.4g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.3g | 4.6g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu