Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 123g | 30kcal | 2.2g | 2.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 10g | 72kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 203kcal | 4.6g | 5.6g | 16.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 102kcal | 2.3g | 2.8g | 8.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 51kcal | 1.2g | 1.4g | 4.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu