Makaronilaatikko vihanneksilla

Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.

Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.

Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.

Uunissa noin 1 h 200C.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Pinjanen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)31g109kcal4g21.7g0.6g1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha42g69kcal7.9g0g4.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen21g6.9kcal0.7g1g0g0g
Kananmuna kuoreton 31g45kcal3.9g0.1g3.2g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty 8.3g8.6kcal0.3g1.5g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana266g477kcal33.6g48.6g16.2g2.4g
Valittu annoskoko133g238kcal16.8g24.3g8.1g1.2g
Annoskoko puolitettuna67g119kcal8.4g12.2g4.1g0.6g
Arvot/100g100g179kcal12.6g18.3g6.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101969