Mustaherukkasmoothie

Laita ainekset, marjat mieluiten hieman jäisinä , tehosekoittimeen ja käynnistä.

voi myös käyttää sauvasekoitinta.

ja sitten nauttimaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

3vallanainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)24g42kcal0.5g1.2g4g0g
Mustaherukka 31g19kcal0.3g2.4g0.1g1.8g
Mustikka, Pakkasmarja7.8g2.6kcal0g0.5g0g0.3g
Vadelma 7.8g3.2kcal0.1g0.3g0.1g0.3g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 24g9kcal0.8g0.7g0.4g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 39g24kcal1.2g2g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana266g199kcal5.8g14.2g11.2g4.8g
Valittu annoskoko133g99kcal2.9g7.1g5.6g2.4g
Annoskoko puolitettuna67g50kcal1.5g3.6g2.8g1.2g
Arvot/100g100g75kcal2.2g5.3g4.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141724