Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 58g | 70kcal | 9.3g | 0.8g | 3.3g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 73g | 22kcal | 1.1g | 3.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 223kcal | 20.8g | 8.2g | 11.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 112kcal | 10.4g | 4.1g | 5.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 56kcal | 5.2g | 2.1g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3.1g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu