Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 18g | 15kcal | 0.2g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 12g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 39g | 43kcal | 7.1g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 26g | 92kcal | 1.8g | 21g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 326kcal | 18.6g | 50g | 5.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 163kcal | 9.3g | 25g | 2.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 82kcal | 4.7g | 12.5g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.9g | 18.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu