Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 55g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Kaali, valkokaali | 55g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 22g | 44kcal | 0.6g | 0.2g | 4.3g | 1.5g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 1.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 143kcal | 3.2g | 11.2g | 9g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 72kcal | 1.6g | 5.6g | 4.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 36kcal | 0.8g | 2.8g | 2.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.2g | 3.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu