Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 226g | 107kcal | 1.3g | 20.1g | 0.7g | 4.8g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 269g | 199kcal | 2g | 41.6g | 1.1g | 3g | |
| Kiinankaali | 486g | 97kcal | 7.6g | 10.9g | 1.5g | 4.4g | |
| Kurkku | 349g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 882kcal | 25.8g | 155g | 7.2g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 441kcal | 12.9g | 77.5g | 3.6g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 221kcal | 6.5g | 38.8g | 1.8g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu