Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 700g | 840kcal | 21g | 28.7g | 70g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 525g | 1155kcal | 73.5g | 26.2g | 10.5g | 0g | |
| Sinappi | 105g | 138kcal | 4.6g | 14.8g | 6.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 4266kcal | 198.2g | 139.4g | 173.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 2133kcal | 99.1g | 69.7g | 86.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 1067kcal | 49.6g | 34.9g | 43.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu