Monisiemennäkkäri

Kaikki sekaisin ja 180C uuniin 20min ajaksi.

Reseptistä tulee n. 36 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa

Petronella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemen 150g888kcal34.4g18.8g74g9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 98g316kcal28.3g6.8g19.5g29.9g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti150g848kcal36.6g20.8g68.6g0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g90g556kcal23.8g3.7g49.4g4.4g
Vesi299g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 180g1587kcal0g0g179.5g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 5g8.8kcal0.3g1.9g0g0g
Myllärin luomu ruishiutaleita45g144kcal4.5g29.2g0.9g5.8g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala249g798kcal37.4g147.1g6.5g24.9g
Psylliumkuitu, annos 6g40g20kcal0g0g0g33.1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g25g111kcal12.5g6.5g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2664g10553kcal355.6g469.6g802.8g214.2g
Valittu annoskoko1332g5276kcal177.8g234.8g401.4g107.1g
Annoskoko puolitettuna666g2638kcal88.9g117.4g200.7g53.6g
Arvot/100g100g396kcal13.3g17.6g30.1g8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=258229