Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 207g | 393kcal | 56.1g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 450g | 135kcal | 4.5g | 18g | 1.8g | 0.9g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 225g | 270kcal | 7.6g | 8.1g | 22.5g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 450g | 1620kcal | 54g | 337.5g | 6.7g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2664g | 4836kcal | 244.4g | 727.2g | 99.2g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1332g | 2418kcal | 122.2g | 363.6g | 49.6g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 1209kcal | 61.1g | 181.8g | 24.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu