Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 273g83kcal3.4g13.1g0.5g4.6g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 497g90kcal2.8g12.4g2g3.5g
Paprika punainen 249g73kcal2.3g11.2g1g4.7g
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g52g142kcal0.5g5.2g13.1g0g
Hunaja 7.5g25kcal0g6.1g0g0g
Soijakastike 15g9kcal0.8g1.4g0g0g
Rypsiöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 210g81kcal0.3g17.1g0.2g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2664g1413kcal21.2g135g78.6g32g
Valittu annoskoko1332g707kcal10.6g67.5g39.3g16g
Annoskoko puolitettuna666g353kcal5.3g33.8g19.7g8g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000