Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 541g | 703kcal | 91.9g | 5.9g | 34.6g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 90g | 32kcal | 4.2g | 1.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 225g | 135kcal | 2.3g | 10.1g | 9g | 1.4g | |
| Herkkusieni | 54g | 8.6kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 2.7g | 10kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.8g | 5.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2664g | 1869kcal | 203g | 52.4g | 90.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1332g | 935kcal | 101.5g | 26.2g | 45.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 467kcal | 50.8g | 13.1g | 22.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu