Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 163g | 46kcal | 1g | 9.7g | 0.3g | 4.1g | |
| Oliiviöljy | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 156g | 475kcal | 39.1g | 78.1g | 1.6g | 14.1g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 13g | 28kcal | 0.6g | 2.2g | 1.8g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 312g | 109kcal | 3.1g | 20.3g | 1.6g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 9g | 5.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2665g | 1581kcal | 89.6g | 245.6g | 28g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1333g | 791kcal | 44.8g | 122.8g | 14g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 395kcal | 22.4g | 61.4g | 7g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu