Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl19g169kcal0g0g18.8g0g
Sipulirouhe Eldorado1.4g8.4kcal0.1g0.5g0.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 438g79kcal2.5g11g1.8g3.1g
Kananmuna kuorineen punnittu313g395kcal34.4g0.9g28.2g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g63g29kcal2g3g0.9g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g250g70kcal1.5g14.9g0.5g6.3g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g125g521kcal31.8g0.1g43.7g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g125g158kcal12.5g1.9g10g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2670g2857kcal169.6g64.6g209.2g18.8g
Valittu annoskoko1335g1429kcal84.8g32.3g104.6g9.4g
Annoskoko puolitettuna668g714kcal42.4g16.2g52.3g4.7g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300559