Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 84g | 20kcal | 1.5g | 1.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 24g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 16g | 54kcal | 3.2g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 207kcal | 12.4g | 6g | 13.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 103kcal | 6.2g | 3g | 6.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 52kcal | 3.1g | 1.5g | 3.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu