Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 38g | 36kcal | 7.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 56g | 23kcal | 1.2g | 3.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 15g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 25g | 63kcal | 1.1g | 0.3g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 247kcal | 20.2g | 8.4g | 13.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 124kcal | 10.1g | 4.2g | 6.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 62kcal | 5.1g | 2.1g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.5g | 3.1g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu