Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 54g | 103kcal | 14.6g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 73g | 26kcal | 2g | 3.4g | 0.7g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 5.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.9g | 5.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 268kcal | 33.8g | 8.2g | 11.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 134kcal | 16.9g | 4.1g | 5.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 67kcal | 8.5g | 2.1g | 2.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.5g | 3g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu