Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnälese | 1.3g | 3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 8.8g | 44kcal | 2.2g | 2.9g | 2.5g | 2.5g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 44g | 153kcal | 5.2g | 30.6g | 1g | 1.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 77g | 25kcal | 2.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 479kcal | 21g | 80.6g | 7.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 240kcal | 10.5g | 40.3g | 3.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 120kcal | 5.3g | 20.2g | 1.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu