Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 55g | 66kcal | 1.8g | 2g | 5.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 51kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 22g | 127kcal | 4.8g | 2.1g | 11.1g | 2.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 11g | 35kcal | 1.9g | 5g | 0.8g | 1.9g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 6.6g | 3.9kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 4.8g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 573kcal | 27.6g | 20.6g | 42.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 287kcal | 13.8g | 10.3g | 21.1g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 143kcal | 6.9g | 5.2g | 10.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.6g | 15.7g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu