Tsinkenmunakas
Riko 4 kikulia kippoon, vatkuloi ne sekaisin.
Laita öljy tirisemään pannulle ja kun se on kuuma, nakkaa kikulit pannuun, päälle kinkut ja juusto.
.paistele kunnes pinta hyytyy ja käännä.
.hetken kuluttua sitten taas Syömmään :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Nippe77
Laita öljy tirisemään pannulle ja kun se on kuuma, nakkaa kikulit pannuun, päälle kinkut ja juusto.
.paistele kunnes pinta hyytyy ja käännä.
.hetken kuluttua sitten taas Syömmään :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 900g | 1284kcal | 112.5g | 2.7g | 92.3g | 0g | |
| Palvisuikale (Lapin liha), annos 250g | 200g | 252kcal | 20g | 3g | 16g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 200g | 780kcal | 58g | 4g | 58g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 5352kcal | 381g | 19.4g | 412.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 2676kcal | 190.5g | 9.7g | 206.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 1338kcal | 95.3g | 4.9g | 103.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 14.2g | 0.7g | 15.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu