Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 438g | 612kcal | 12.3g | 126.2g | 4g | 7g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 351g | 105kcal | 3.5g | 14g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 26g | 232kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 351g | 231kcal | 52.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2681g | 2361kcal | 136.8g | 280.4g | 67.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1341g | 1180kcal | 68.4g | 140.2g | 33.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 590kcal | 34.2g | 70.1g | 17g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu