Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 105g | 492kcal | 36.4g | 24.8g | 24.8g | 12.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 580g | 827kcal | 72.5g | 1.7g | 59.4g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 527g | 295kcal | 44.8g | 26.4g | 1.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 105g | 264kcal | 14.8g | 11.6g | 5.9g | 51.7g | |
| Leivinjauhe | 26g | 46kcal | 1.4g | 10g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 3847kcal | 339.8g | 149g | 182.4g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 1924kcal | 169.9g | 74.5g | 91.2g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 962kcal | 85g | 37.3g | 45.6g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu