Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 351g | 582kcal | 66.6g | 0g | 35g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 723g | 174kcal | 13.1g | 15.9g | 2.2g | 16.6g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 35g | 28kcal | 4g | 1.9g | 1.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 10g | 27kcal | 0.9g | 1.7g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 105g | 32kcal | 1.1g | 4.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 1767kcal | 176g | 61.8g | 81.6g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 884kcal | 88g | 30.9g | 40.8g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 442kcal | 44g | 15.5g | 20.4g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu