Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 4025g | 4911kcal | 764.8g | 56.4g | 185.2g | 0g | |
| Kurkku | 1789g | 196kcal | 10g | 25g | 1.8g | 12.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 895g | 242kcal | 11.6g | 42.9g | 1.8g | 15.2g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 895g | 2460kcal | 143.1g | 8.9g | 205.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 179g | 45kcal | 0g | 16.1g | 0g | 0.2g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 895g | 89kcal | 9.8g | 7.2g | 1.8g | 8.9g | |
| Rypsiöljy | 250g | 2215kcal | 0g | 0g | 250.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 1073g | 9445kcal | 0g | 0g | 1073.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 39203kcal | 1878.6g | 313g | 3440g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19602kcal | 939.3g | 156.5g | 1720g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9801kcal | 469.7g | 78.3g | 860g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu